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1、抽烟对身体健康有害，建议你尽早戒烟。如果你的父母发现了你抽烟，你可以尝试以下几种狡辩方式：说是别人的烟：你可以说这是别人留下的烟，或者是朋友送的，自己并不是经常抽烟的人。说是尝试一下：你可以说自己只是尝试一下，或者是因为好奇心而尝试了一下，但是并没有成为习惯性的抽烟者。

2、承认错误并保证改正：你可以承认自己的错误，向父母道歉，并保证以后不会再抽烟，同时向他们展示你正在积极戒烟的努力。无论采用哪种方式，都需要注意态度诚恳，不要试图欺骗父母，同时也要尽快采取措施戒烟，保护自己的身体健康。