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聚焦:如何减掉小腿肌肉_如何按摩小腿

来源:互联网    时间:2023-05-29 00:48:45


【资料图】

1、如何按摩小腿:首先按摩最发达的小腿肌肉和腓肠肌,每条腿按摩3分钟,连续按压使小腿放松。

2、另外,继续上述手法左右扭动小腿肌肉,从脚踝到膝盖不断变换方向和位置。

3、每条腿坚持3分钟。

4、其次,双手握住小腿的大拇指,小腿前方的腿骨向下压,由上至下按摩,重复3次。

5、除了大拇指,其他手指也要加大按摩肌肉的力度,每条腿按摩3分钟,最后把大拇指放在膝盖上。

6、双手托住大腿内侧及其周围的肌肉,边压边屈膝,每条腿各持2分钟,达到按摩小腿,放松肌肉,促进循环,消除水肿,燃烧脂肪的目的。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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