今天要和大家分享高手快速成长的一个“秘诀”，这个“秘诀”，我大概在2年前悟到，并一直坚持练习。

这2年中，在我身上发生了太多的改变，除了世俗意义上的收获外，我的内心也愈加安定，很多性格上的缺陷也在逐渐修复（比如嫉妒心、虚荣心、低自尊等）。

【资料图】

现在回过头来看，过去的30年，都“白活”了。如果有人能早告诉我这个“秘诀”，多少钱我都愿意。

今天，我将这个“秘诀”分享给你，希望能够对你有启发，甚至能够让你醒悟。

这个“秘诀”是四个字：自我觉察。

且听我慢慢道来。

什么是“自我觉察”

简单来说，就是能够认识和理解自己的内心世界，包括自己的情绪、想法、动机、价值观、信念、优缺点等。

我不知道你是怎么理解这个概念的，在我看来，一个人会自我觉察的人与一个从不自我觉察的人，完全是在两个不同的世界。

参加过我们“好书研读计划”的伙伴都知道，我们研读的第一本书是《高效能人士的7个习惯》，柯维将“积极主动”作为七个习惯之首，可见其重要性。

但并不是所有人都懂得“积极主动”是什么意思，大部分人将积极主动当作了一个态度。但实际上，积极主动是一种能力，这种能力始于自我觉察，终于自我实现。

一个人会自我觉察的人，他能够主动地掌控自己的命运，创造自己的价值，享受自己的生活；

一个从不自我觉察的人，他只能够被动地接受自己的命运，追随他人的价值，忍受自己的生活。

当一个人开始自我觉察时，他的成长通道就开始打开了。在这个通道里，会逐渐生长出一个人最宝贵的东西——在佛教里，把它叫佛性，在道家，把它叫道心，在阳明心学里，把它叫良知。

“自我觉察”有哪些好处

自我觉察有很多好处，比如，提高自我接纳、提升自我效能、提升自信，甚至提升自己的幸福感和满足感。

我想重点说两点，这两点也是我的切身经历。

第一，能让我们活在当下。

不管你承不承认，当下是唯一真实的存在。就在你刚刚思考这句话的时候，那个“当下”已经不见了。

如果我们总是沉浸在过去的回忆或未来的幻想中，我们就会错过许多美好的时刻，也会忽略自己和他人的感受和需求。

而当我们有自我觉察能力，我们就能够更专注于眼前的事物，更欣赏生活中的细节，更感恩自己所拥有的一切。这样，我们就能够提高我们的生活质量，也能够减少我们的焦虑和压力。

第二，能让自己更有力量感。

比如，你上台紧张，如果你有自我觉察能力，你就会上帝视角看自己，你甚至会觉得自己很可爱，当你能够很平静的观察自己的时候，这时候力量感便滋生出来了。

这是因为自我觉察能力可以帮助我们认识到自己的情绪和行为对自己和他人的影响，也可以帮助我们调整自己的态度和策略，以适应不同的情境。

当我们能够掌控自己的内心世界，我们就能够更自信地面对外部世界。这样，我们就能够增强我们的自我效能和自我信任，也能够赢得他人的尊重和信赖。

为什么“自我觉察”很难培养

为什么很多人缺乏这项能力呢？

我总结原因有3个：

第一，惯性的力量太强大了，因为我们太习惯于过去的行为模式了，我们每天99%的时间，都是在做膝跳反应（自动化）。

第二，自我觉察本身不是一种天生的能力，而需要通过刻意练习才能习得的技能。

第三，练习的过程中，一开始并不愉悦，也不会对自己的改变起到立竿见影的效果，很多人慢慢就放弃了。

那没有其他办法了吗？

有没有一种方式，能够让从没有这方面经验的伙伴，也能够相对比较轻松地、逐步地养成这个习惯，最终习得这项技能呢？

这也是最近困扰我的一个问题，直到前几天，我读到了《小狗钱钱》的作者写的另一本书《自我实现之路》。

在这本书中，我又一次看到了一个熟悉的词：成功日记。

摘自：《自我实现之路》

自我觉察&成功日记，我一顿狂喜。

对啊，通过“成功日记”，就能完美解决这个问题。

为了完成每天的“成功日记”，每天都能写下3-5条让自己得意的事情，我们就需要：

第一，要带着“每天要做出几件让自己得意的事情”的目标，你就再也不能机械化、浑浑噩噩度日。

第二，你还要时刻觉察自己的情绪和感受，再利用整块的时间，对每天的经历进行回顾，这也是一种成长和提升方法。

第三，更重要的是，成功日记本身会给一个人带来高效能感，提升一个人的自信程度。一个人有自信与没有自信，完完全全是两种状态。

这么想来，这件事情太值得去做了。

邀请你，加入“21天成功日记行动营”

如果你觉得对这个事情感兴趣，但又不知道怎么做起来，或觉得一个人写没有氛围，后圣计划组织一场“21天成功日记行动营”。

在这个行动营里，你能收获：

1、关于“成功日记”的底层思维分享，对“成功日记”建立深度认知；

2、一套“成功日记”的模板，供你后期复用；

3、如何书写“成功日记”的专项辅导；

4、每一篇日记，后圣或助教老师都会认真地看，给大家鼓励和打气；

5、同学之间的相互看见和鼓励；

6、21天成功日记的记录，提升自信心、价值感，开启改变之旅。

如果你对这个活动感兴趣，请加助教老师微信，对接报名事宜。

PS：这是我们第一次组织“成功日记行动营”活动，经验和精力有限，会设置上限50人。这50人，我们尽全力服务好，21天后，看到自己的改变。